В Центре АНО «Жизнь» мы разобрали, как КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство) связано с тем самым состоянием, которое многие знают как «синдром самозванца».
Часто его корни — в детстве.
Там, где было много критики, контроля, гиперопеки или, наоборот, эмоциональной пустоты. Где любовь ощущалась как «заслуженная», а не просто данная.
В такой среде ребёнок не живёт — он приспосабливается:
старается быть идеальным,не показывать слабость,угадывать ожидания других,быть «удобным», чтобы не потерять контакт и принятие.
Со временем эти стратегии переносятся во взрослую жизнь и проявляются так:
👉 свои успехи кажутся случайными;
👉 появляется страх, что «вот-вот раскроют»;
👉 включается перфекционизм;
👉 накапливается усталость и выгорание.
Главный вывод встречи:
«Синдром самозванца» — это не черта характера и не недостаток.
Чаще всего это следствие длительного выживания в небезопасной среде.
Когда человек начинает работать с травмой, у него постепенно появляется право:
— чувствовать себя достаточным;
— признавать свои достижения;
— опираться на себя, а не на внешнюю оценку.
#психология #кптср #синдромсамозванца #психическое_здоровье #самооценка #эмоциональноездоровье #восстановление #осознанность #принятиесебя #центржизнь
