В РЦ «Жизнь» прошло лекционное занятие с говорящим названием — «Подружиться с головой». Мы говорили о важном: как восстановить способности мозга после злоупотребления психоактивными веществами.
Выздоровление — это не только про трезвость. Это про возвращение ясности мышления, памяти, внимания. Про способность снова понимать, анализировать, принимать решения и чувствовать себя «в себе».
На встрече разобрали, какие функции страдают в первую очередь. Чаще всего это:
— рассеянное внимание,
— забывчивость,
— трудности с пониманием прочитанного,
— снижение логического мышления.
Многие узнают себя в простых симптомах: забываются недавние события, сложно сосредоточиться, тяжело удерживать мысль. И важно не игнорировать это, а вовремя обращаться за консультацией к специалистам и бережно относиться к своему здоровью.
Хорошая новость в том, что мозг умеет восстанавливаться. У него есть способность к регенерации. Но при одном главном условии — прекращении употребления токсичных веществ.
Мы обсудили, что реально помогает «перезагрузить» мозг:
✔ регулярная физическая активность, особенно аэробные нагрузки;
✔ полноценный сон;
✔ сбалансированное питание;
✔ тренировка ума — изучение языков, чтение, новые навыки;
✔ медитация и работа с вниманием;
✔ увлечения и хобби.
Даже чрезмерное использование гаджетов может перегружать мозг — об этом тоже говорили отдельно.
Интересной частью стала тема множественного интеллекта. Каждый человек силён по-своему: кто-то в словах, кто-то в логике, кто-то в музыке или движении. Важно увидеть свои сильные стороны и развивать их. А слабые — мягко подтягивать или компенсировать.
Главный вывод встречи простой: мозг любит нагрузку. Он «оживает», когда мы ставим перед собой задачи, учимся новому и не позволяем себе впадать в «умственную лень».
Подружиться с головой — значит начать заботиться о ней. И каждый шаг в сторону осознанности — это вклад в своё будущее.
#РЦЖизнь #АНОЖизнь #восстановление #реабилитация #здоровьемозга #осознанность #личностныйрост #трезвость #психология #мывыбираемжизнь 💛
