В реабилитационном центре «Жизнь» прошла практика медитации по технике школы У Дао пай.
Занятие провёл мастер Илья — он же чайный мастер пространства «Изобилие» (https://t.me/izobilietea)
Практика получилась многогранной и включала несколько этапов:
🧘 «8 кусков парчи» — комплекс упражнений, сочетающий движения, дыхание и концентрацию.
🌳 Медитация «Дерево» — практика, основанная на образе устойчивости, равновесия и внутренней опоры.
🧘♂️ Формальная сидячая медитация на трёх уровнях — время для сосредоточения, наблюдения за своим состоянием и погружения в более спокойный ритм.
Для ребят, проходящих реабилитацию, это ещё одна возможность попробовать непривычный способ взаимодействия с собой: замедлиться, обратить внимание на ощущения, дыхание и внутреннее состояние.
Такие практики не требуют мгновенных ответов или результата. Иногда достаточно научиться замечать, что происходит внутри, и выдерживать паузу между ощущением и действием.
🌿 Восстановление складывается из многих шагов. И один из них — учиться находить опору внутри себя.
Благодарим Илью за проведённую практику и за возможность познакомить ребят с новым опытом осознанности и самонаблюдения.
#АНОЖизнь #ЦентрЖизнь #Реабилитация #ПреодолениеЗависимости #Медитация #Осознанность #ВнутренняяОпора #ВнутреннийРесурс #Восстановление #Психология #МыВыбираемЖизнь #Сахалин
