В центре «Жизнь» состоялось особенное занятие с психологом Оксаной Чмилевской, посвящённое самооценке. Полтора часа живого, искреннего общения и практических упражнений помогли участникам по-новому взглянуть на себя. Что скрывается за понятием «самооценка»? Мы разобрали, что самооценка — это не просто оценка своих качеств, а сложный механизм, влияющий на все сферы жизни.
В ходе обсуждения выяснилось: Самооценка формируется под влиянием множества факторов. Она может быть устойчивой, заниженной или нестабильной. На неё влияют как внутренние установки, так и внешние обстоятельства.
Центральным моментом встречи стало упражнение «Где я есть и где хочу быть». Участники: 1. Визуализировали своё текущее состояние через рисунки. 2. Изображали желаемый образ себя в будущем. 3. Обменивались работами, дополняя их поддерживающими элементами. Этот простой, но глубокий метод позволил каждому: чётче увидеть свою отправную точку, конкретизировать цели, ощутить поддержку окружающих. Самооценка — это навык, доступный каждому.
Главный вывод занятия: работать с самооценкой можно и нужно. Для начала достаточно: Честно оценить своё нынешнее состояние. Определить желаемые изменения. Найти опору в лице единомышленников или специалистов. Как показала наша встреча, первый шаг к здоровой самооценке — это осознание: «Я здесь. И я могу двигаться дальше». Простые упражнения и поддержка окружающих помогают сделать этот путь осознанным и комфортным.
Подписывайтесь на наш ТГ канал
#ПсихическоеЗдоровье #Зависимости #реабилитация #Выздоровление #ЖизньБезЗависимости
